最近、玄米を主食に変えました。
特別な意味はなく、私の気まぐれです。
今回は、玄米を主食とした食事を紹介したいと思います。
お昼に食べた一人ご飯なのですが・・・量が多くない？なんて思っています(笑)
ドレッシングを買い忘れたのでマヨネーズをかけています。
しめじがあったので、キノコ汁を作りました。
お昼のお弁当です！！
やっぱりご飯が多いです(笑)
夕食のあまりのエビフライを入れてました。
人参は酒、味醂、薄口醤油で味付けしたものです
ご飯の上には鮭フレークを添えました。
因みにこの鮭フレークは手作りです
こちらもお弁当です！
∵おにぎりが2個ついています。∵
ぺろりと食べました。
トウモロコシもついてますが・・・(笑)
この日は、ホントよく食べました（笑）
以前紹介した、鶏むね肉甘露煮のお弁当です。
寝坊をしてしまって
ソーセージは切ってそのままです。
隙間にオニオンスライスをいれて出来上がり
ご飯が多くない？💦
玄米にはミネラル、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれている栄養価の高い穀物です
また白米よりも歯ごたえがあるので、咀嚼回数も自然と増えます
昨今では健康食品として注目されていますよね
でも、食べ過ぎには注意です
私はご飯が好きなので食べ過ぎてしまうんですよねｗｗｗ
ダイエット効果もあると云われている玄米ご飯
私には意味を成さないかもしれません
今回は、日常の食事を紹介しました。
機会があればヘルシー料理の特集なんてやってみたいと思っています。
今日は何を食べようかな？
なんて考えながら書いている紫音の日常です❤
